O QUE É DANÇATERAPIA - MÉTODO MARÍA FUX?
A dançaterapia é uma terapia onde aquele que participa passa a estabelecer um maior contato com o próprio corpo e com os seus limites. Esta surge através dos movimentos livres de cada um. É a dança do imp
O QUE É DANÇATERAPIA - MÉTODO MARÍA FUX?
A dançaterapia é uma terapia onde aquele que participa passa a estabelecer um maior contato com o próprio corpo e com os seus limites. Esta surge através dos movimentos livres de cada um. É a dança do improviso. Não há leis que recriminem ou rotulem os seus movimentos. O que importa é a expressão e o objetivo de alcançar o prazer e o bem-estar em comunhão com a música ou com o silêncio. A nível emocional ajuda as pessoas a sentirem-se mais alegres e confiantes, permitindo-lhes diminuir o sentimento de frustração e a dificuldade de se expressarem verbalmente. A nível cognitivo, a dançaterapia permite desenvolver as capacidades cognitivas, a motivação e a memória. A nível físico, possibilita bem-estar e a coordenação muscular. Os dançaterapeutas acreditam que os problemas mentais e emocionais são ultrapassados através desta terapia, uma vez que o estado do corpo pode afetar a atitude e os sentimentos, tanto positiva como negativamente.
A prática desta terapia traz grandes benefícios, que variam os movimentos adotados: movimentos ritmados - diminui a rigidez muscular e a ansiedade, aumenta a energia; movimentos espontâneos - ajuda as pessoas a aprenderem a reconhecer e a confiar nos seus próprios impulsos; movimentos criativos – desenvolve a auto-expressão.
A dançaterapia também pode reduzir o stress, diminuir a depressão, aumentar a circulação e reduzir a tensão muscular. Esta atividade pode ser realizada por todas as pessoas, como crianças, jovens, adultos, idosos, pessoas portadoras ou não de alguma patologia mental ou física (Depressivos, bipolares, Parkinson, Alzheimer, Síndrome de Down, Autistas, doenças cardíacas, motoras e etc.) e deficientes físicos e mentais em geral.
A Dançaterapia para ser reconhecida, tem que ser vivenciada, por isso, aproveite para experimentar, pois dançar é a forma mais simples e saudável de exercitar o corpo e a mente.
A Dançaterapia é um método que estimula a comunicação e integração entre as pessoas, promovendo o equilíbrio interno de cada indivíduo e procurando dar-lhes confiança para abandonar o "eu não posso" por uma nova atitude do corpo que diz "Sim, eu sou capaz". Foi criada pela bailarina e coreógrafa argentina María Fux há mais de meio século, fruto dos insights e intuições artísticas de uma vida profissional dedicada ao movimento e suas múltiplas possibilidades criativas com a intenção de ajudar as pessoas e auxiliá-las, através da dança, a encontrar caminhos, superar os desafios e viver mais feliz.
Através de elementos e propostas criativas, a Dançaterapia estimula os movimentos do corpo, as potencialidades que todos possuem, mas que estão escondidas dentro de cada um - rompendo padrões cristalizados - e despertando áreas adormecidas em todo o corpo, oferecendo infinitas possibilidades de criação, expressão, e emancipação do ser humano. A Dançaterapia desperta, integra e beneficia jovens, crianças e adultos portadores ou não de necessidades especiais por meio dos recursos artísticos, educativos e terapêuticos da dança.
Assim como a vida, a Dançaterapia precisa ser vivenciada para ser compreendida. Cada encontro de Dançaterapia é como cada momento na vida, onde não existem repetições, mas sim, um constante movimento criativo, onde emoções e sentimentos humanos, como medo, raiva, tristeza, culpas, angústias vão sendo pouco a pouco transformados em alegria, esperança, ternura, aceitação e compreensão, sempre estimulando mudanças positivas naqueles que a praticam.
A Dançaterapia trabalha o movimento para transformar a rigidez do corpo em elasticidade. Utiliza a dança para sair do isolamento, para aceitar as diferenças e descobrir a riqueza de quem é diferente, pois consegue resgatar a diversidade e a autenticidade num mundo marcado por estereótipos e padronização de estilos, formas e gestos. E na contramão da massificação da cultura, o movimento se renova constantemente, transformando a dança em exercício de humanização e tolerância entre os indivíduos.
Na dançaterapia, o silêncio é um estímulo muito importante para compreender o ritmo interno do ser humano para compreender o ritmo da natureza (da marés, das chuvas, do pôr-do-sol, dos ventos, das estações, dos planetas...), uma vez que permite a criação das mais variadas formas dentro de cada pessoa, onde a imaginação não tem limites. A experiência em dançaterapia revela que o ritmo não é audível e sim um caminho natural que existe e percorre o interior de cada indivíduo. É o que se conhece como "ritmo interno", um recurso latente da vida de todo ser vivo e que se expressa de acordo com o estado de espírito de cada um. Pode-se entender como ritmo interno, o ritmo que vem do coração, da respiração, da circulação do sangue, a forma de pensar e sentir a vida...
Para María Fux, mestra da Dançaterapia, a dança e os movimentos sempre representaram um meio das pessoas aprenderem a se comunicar com o mundo. Quando uma pessoa conhece seus limites todo o potencial criativo se amplia e o corpo se transforma num poderoso veículo de comunicação, tão ou mais forte que sons ou palavras. A base da dançaterapia são os contrastes, assim como a vida. Para isso utiliza diversos elementos para estimular o movimento como sons e ritmos internos do corpo (respiração, ritmo do coração; pulsação...); palavras; imagens de pinturas; cores; projetor de luzes; elástico; balões coloridos; tecidos; música; silêncio, entre outros. Um dos recursos estímulos na dançaterapia é o uso de palavras que dão movimento ao trabalho e que estão contidas dentro de cada um como ternura, limite, raízes, espaço, posso, não posso, pontos, linhas, energia, sombra, luz.. . Impulsionando a criatividade das pessoas através dos estímulos corretos, a dançaterapia, oferece a quem pratica incentivo e confiança para que cada um crie com liberdade seus próprios movimentos, sempre respeitando o tempo, o ritmo e o limite individual para que seja possível dizer ao próprio corpo: "sim, eu sou capaz!".
Na dançaterapia sempre se trabalha com grupos heterogêneos de pessoas e com diferentes problemas como ansiedade, desequilíbrios, falta de autoestima, timidez, obesidade, stress, medos, depressão, fibromialgia, isolamento, distintas deficiências como surdez, problemas motores, de visão, Síndrome de Down entre outros. A conscientização e a autodescoberta despertadas na Dançaterapia, fazem com que o indivíduo desperte para possibilidades ainda não percebidas, criando um novo olhar sobre si mesmo. O olhar de criança frente ao novo promove notória melhora na qualidade de vida interna do ser humano, integrando-o na sociedade aonde vive e aonde a experiência e a contribuição de cada um é que revela o respeito, a autoaceitação e a beleza do movimento.
É um método novo de exercitar o corpo e a mente juntos. Corresponde a movimentos de dança livre, sem ter a preocupação na perfeição dos movimentos e sim na liberação espontânea dos mesmos. A Dançaterapia coloca em contato com o corpo e com o movimento até a descoberta e expressão de nossa própria dança, reconhecendo o corpo por meio da expressão livre. Essa terapia trabalha o autoconhecimento, o organismo e o corpo como um todo, que se expressa em busca de harmonia. A dançaterapia também contribui para o controle do nervosismo, da ansiedade, de dores musculares entre outras.
RESULTADOS DA DANÇATERAPIA:
1. Regula a freqüência respiratória;
2. Reduz a fadiga;
3. Aumenta os estímulos sensoriais melhorando a atenção e a concentração;
4. Desenvolve a criatividade;
5. Melhora a capacidade de comunicação;
6. Fortalece a identidade pessoal e a auto-estima;
7. Aumenta a resistência ao estresse e à ansiedade;
8. Facilita a integração e o desenvolvimento das pessoas;
9. Libera a adrenalina.
A dançaterapia é uma possibilidade de auxílio no tratamento terapêutico, bem como uma descoberta de conhecimento corporal. Pode contribuir na formação do ser humano como um todo e no resgate de sua autoestima. Pretende, com o movimento e a dança, proporcionar ao indivíduo uma consciência do seu corpo de forma global e entender a importância do conhecimento, deste e de suas possibilidades para seu bom funcionamento, além de melhorar as relações sociais.
OBJETIVO:
A partir da vivência da consigna estímulo, observar as possibilidades de alívio das situações que desencadeiam nervosismo, ansiedade, cansaço físico, dores musculares e impaciência. Serão utilizadas técnicas corporais que promovam o equilíbrio do tônus muscular, circulação sanguínea e linfática e que também possibilitem o equilíbrio psíquico, afetivo-emocional; com isso conduzir à percepção do corpo como forma de alívio de tensões.
(Anna Elisa Azzolin Faverzani)